Я боюсь темноты, что мне делать?
2022-11-26
Привет.
Совершенно нормально бояться темноты. Страх требует концентрации и подготовки, чтобы избежать опасности. Например, если я не обращаю внимания при переходе улицы и слышу сигнал автомобиля, я выпрыгиваю из кожи и сосредотачиваюсь исключительно на том, чтобы быстро перейти улицу. В этой ситуации страх указывает на реальную и реальную опасность, которой является автомобиль на дороге.
В других случаях страх указывает на мнимую опасность. Например, когда я был маленьким, я боялся темноты, потому что думал, что в моем доме живет страшный великан. Это воображаемая опасность, потому что не было никакого страшного гиганта, я никогда не видел настоящего страшного гиганта, и не было никакой возможности, чтобы такой большой страшный гигант мог пройти через дверь и войти в дом без моего ведома.
Можете ли вы понять, почему вы боитесь темноты. Если это у вас дома, думаете ли вы, что там живет монстр.
В третьем эпизоде Алиса объясняет, что эмоции вызываются мыслями или событиями. Можете ли вы понять, что вызывает ваш страх. Это какое-то событие, например, выключение света. Или мысль, например, представление о монстре.
Если вас пугает выключенный свет, вы можете найти способ включить свет, например, когда идете в гараж.
Если это мысль, вы можете решить, реальна ли эта мысль и верна ли она. Действительно ли дома есть монстр. Вы когда-нибудь видели монстра.
Вы также можете прочитать реальную историю сессия 3 в котором 7-летняя девочка благодаря этой стратегии перестала бояться темноты.
На серия 13, Эмма боялась сказать мне, что сломала доску, и Алиса сказала ей, что страх — это не просто неприятная эмоция, но он помог Эмме подготовиться рассказать мне. Что ж, вы можете сделать то же самое. Да, страх помогает нам подготовиться, и вы можете это сделать.
Вы можете включить весь свет в доме и проверить, нет ли монстров. Затем выключите свет на кусочке, помните, что раньше никаких монстров не было и поэтому нет их сейчас, и заходите внутрь. Затем продолжите работу с другими частями.
Если у вас есть другие идеи, которые могут помочь, скажите мне, чтобы я мог рассказать им и помочь другим детям!
Вам нужны видеоролики, которые просто и эффективно объясняют эмоции детям 4–7 лет?