Ajudamos crianças a verbalizar e ultrapassar trauma

O Ginja é um programa infantil de educação socioemocional que:

• trabalha emoções com crianças;
• desenvolve competências socioemocionais;
• promove consciência, inteligência, e expressão emocional;
• melhora a saúde mental.

É para crianças dos 4 aos 7 anos , desde o pré-escolar no jardim de infância até ao 2º ano do ensino básico na escola.

É o único programa de educação infantil que explica emoções às crianças através de vídeos. Também tem canções, sugestões de conversa entre adultos de crianças, e atividades manuais de educação emocional para imprimir em casa.

As personagens dos vídeos são fantoches e a personagem principal é o Ginja.

Cada sessão leva entre 15 e 45 minutos a completar. Todo o conteúdo está "online". As psicólogas podem usar o Ginja de forma autónoma, flexível e ao seu próprio ritmo.

É um cruzamento de "brócolos" e "chocolate", que resume a inovação do Ginja: explicar a ciência das emoções é saudável e nutritivo, tal como brócolos; vídeos e canções são divertidos e apetitosos para as crianças, tal como chocolate. Nós fazemos os dois e damos às crianças o que elas precisam num formato que elas gostam.

Queríamos um nome disponível nas redes sociais e na internet, e "ginja" não estava disponível. Imaginámos uma série de nomes, pedimos sugestões à comunidade, e até criámos um algoritmo de computador para gerar nomes automaticamente. No fim este nome "brokkolat" foi o que mais gostámos.

Sim! Cruzámos o Ginja com o currículo no Perfil do alunos à saída da escolaridade obrigatória e o nosso programa trabalha 4 das 10 áreas de competências referidas:

• relacionamento interpessoal ("reconhecer, expressar e gerir emoções, construir relações", página 25)
• desenvolvimento pessoal e autonomia ("estabelecer relações entre conhecimentos, emoções e comportamentos", página 26)
• bem-estar, saúde e ambiente ("relações com a sociedade; responsabilidade social, página 27)
• consciência e domínio do corpo ("ter consciência de si próprios a nível emocional por forma a estabelecer consigo próprios e com os outros uma relação harmoniosa e salutar", página 30)

Também cruzámos com o Referencial educação para a saúde e o Ginja contribui para dois temas ("saúde mental e prevenção da violência" e "afetos e educação para a sexualidade"), dois sub-temas ("Emoções" e "Relações afetivas"), em 5 objetivos:

• "Desenvolver o autoconhecimento na sua dimensão emocional" (pág. 19)
• "Desenvolver a literacia emocional" (pág. 19)
• "Reconhecer a importância dos afetos no desenvolvimento individual" (pág. 75)
• "Reconhecer a importância das relações interpessoais" (pág. 75)
• "Valorizar as relações de cooperação e de interajuda" (pág. 75)

Pode carregar nos nomes acima para ver os documentos originais com partes sublinhadas em que o Ginja contribui.

Os nossos preços são por agrupamento ou escola privada, no caso da subscrição anual; e por utilizador, ou uma conta associada a um "email" e número de telemóvel, no caso da subscrição mensal. A inscrição é gratuita e dá acesso a 1 episódio sem precisar de pagamento. Para as restantes 17 sessões, visite a página de planos.

Sim, pode! Estamos tão confiantes que vai gostar do programa que tem uma sessão gratuita para sempre e basta inscrever-se aqui. Se quiser mais sessões, propomos um projeto-piloto gratuito e sem compromisso, em que durante duas semanas terão acesso a uma parte dos nossos conteúdos digitais. Para tal, pedimos que recolham os contactos das pessoas que vão implementar, escolham uma data de início, e nos enviem essas informações por email.

Cada sessão consiste num vídeo, numa canção, numa coreografia para a canção, nas sugestões de conversa, e numa atividade manual. Algumas sessões também têm uma história verídica.

No 1º ciclo, as sessões costumam durar 45 minutos a 1 hora. No pré-escolar, as educadoras costumam dividir a sessão em 2, uma com vídeo, canção e conversa (as educadoras param o vídeo várias vezes para conversar), e outra sessão só com a atividade manual (as crianças levam mais tempo a fabricar o material do dia).

Os nossos conteúdos estão inteiramente "online" no nosso "site". Os pais, educadores ou professores podem aceder aos vídeos por "streaming" e descarregar as atividades para imprimir a casa ou na escola. Se quiser utilizar sem acesso à internet, pode adquirir o pacote completo com DVDs.

Sim, o acesso aos conteúdos é inteiramente "online" pelo nosso "site" através de uma conta, que requer um endereço electrónico ("email") ou um número de telefone.

Sim e não. Muitos educadores dizem que o programa é tão simples que não são necessárias diretrizes de implementação, outros gostam da flexibilidade para implementarem como entenderem dependendo das circunstâncias.

No entanto, muitos educadores implementam cada sessão da seguinte forma:

• fazem uma chamada em que os alunos, em vez de "presente", respondem com a emoção que estão a sentir (2-3 minutos);
• mostram o vídeo (5-10 minutos);
• perguntam às crianças qual era o segredo do Ginja (1-2 minutos);
• passam a canção de novo para as crianças cantarem (2-3 minutos);
• inventam uma coreografia para a canção e fazem a dança (5-10 minutos);
• fazem às crianças as perguntas nas sugestões de conversa e falam sobre o segredo e sobre emoções (5-10 minutos);
• lêem a história verídica (quando disponível);
• fazem a atividade manual (20-30 minutos).

Estas diretrizes são válidas para todas as sessões, que têm todas a mesma estrutura.

As sugestões de conversa têm diretrizes mais específicas para cada dia do programa, com perguntas para fazer às crianças e reflectir. Pode ver um exemplo da primeira sessão aqui.

Sim. O plano anual inclui formação sobre emoções de 6 horas para professoras e educadoras; psicólogas podem usar essas 6 horas como formação ou como acompanhamento e consultoria.

Se não quiserem formação, podem adquirir o plano mensal, que não requer formação.

Pedimos aos pais, educadores e professores que primeiro se inscrevam. Depois, pedimos que usem a sessão gratuita para verem se gostam do programa e se as crianças aderem. Se decidirem adquirir o programa completo, poderão pagar por cartão, débito direto ou transferência bancária, e receberá uma fatura. O acesso ao programa é imediato após pagamento e inteiramente "online".

Se necessitar do ciclo orçamento/nota de encomenda/fatura/pagamento/recibo, o valor mínimo é €200 + IVA.

Os episódios, só por si, podem ajudar as crianças na "alfabetização emocional", isto é, a terem palavras para perceber o que sentem. Por exemplo, as crianças aprendem que temos quatro emoções básicas (medo, tristeza, raiva e alegria), e que todas as emoções são boas e importantes.

A magia do Ginja acontece quando as crianças seguem o programa com adultos importantes na sua vida, por exemplo familiares ou educadores, porque as relações humanas são a base da inteligência emocional. Graças ao programa, crianças e crescidos têm uma linguagem comum para falar de emoções. Os crescidos percebem conceitos abstractos, como emoções e sentimentos; as crianças gostam de histórias concretas; os nossos vídeos fazem a ponte entre os dois. Nós mostramos situações do dia-a-dia das crianças e damos aos adultos e crianças palavras concretas e histórias tangíveis para falarem sobre problemas, desenvolverem inteligência emocional, e experimentarem um comportamento diferente.

Um exemplo desta magia é esta história verídica do episódio 3, em que a Becas ensina que as emoções são provocadas por pensamentos e acontecimentos:

Era uma vez uma menina de 8 anos que às vezes tinha medo do escuro. Sentia medo sobretudo quando a mãe à noite lhe pedia para ir buscar alguma coisa noutra divisão. O problema era que, com as luzes desligadas, ela pensava que podia estar lá um ladrão... Depois de ver o episódio 3 e com ajuda da mãe, ela percebeu que sentia medo por causa de um acontecimento: as luzes desligadas! Então decidiu mudar o acontecimento. Ao acender as luzes, via que não havia nenhum ladrão e ia buscar as coisas que a mãe pedia sem sentir medo.

Umas semanas depois, apercebeu-se que na verdade, a causa do medo era um pensamento! Se a menina pensasse que estava um ladrão no escuro, ela sentia medo. Se não pensasse que havia um ladrão, não sentia medo. Percebeu que o medo vinha de um perigo imaginário e que, ao escolher o que pensar, podia não sentir medo e ser mais feliz. Então decidiu não pensar que havia um ladrão. Desde esse dia, começou a atravessar a casa no escuro sem precisar de acender a luz e sem sentir medo!

Esta pergunta é tão frequente que temos uma página com todos os detalhes aqui.

Sim, é! Pode ler a apreciação da Ordem dos Psicólogos Portugueses, e segue um excerto:

"Trata-se de um programa criativo e lúdico, solidamente alicerçado na evidência científica e de utilização muito simples"

De forma mais detalhada, o programa é baseado na evidência científica actual sobre emoções (nomeadamente da Terapia Cognitiva-Comportamental e da Análise Transaccional) e também na nossa experiência pessoal e profissional com emoções e crianças (a equipa é sobretudo a Joana, médica de família, e o Miguel, engenheiro e animador de crianças). Pode ver as mensagens principais de todos os episódios abaixo.

Também contribuímos para o debate público e académico e construção de novos currículos escolares, onde constem programas socioemocionais como o "Ginja". Por exemplo, apresentámos o nosso programa no 11º Congresso Internacional de Psicologia da Criança e do Adolescente (XI CIPCA).

Programas de aprendizagem socioemocional feitos presencialmente em escolas têm um impacto muito positivo nas crianças, como mostra esta revisão da literatura de 213 programas. Concluiu que as crianças nestes programas desenvolvem competências sociais e emocionais, atitudes e comportamentos, e que melhoram o desempenho escolar em 11 pontos percentuais em média. O estudo abrangeu 270 mil alunos do jardim-escola ao secundário.

Incluímos abaixo a evidência científica e bibliografia que serviu para os primeiros seis episódios. Para ver a evidência detalhada para cada episódio, e para ver a evidência que serviu nos outros conteúdos, precisa de se inscrever.

Kabat-Zinn, Jon (2005). "Wherever you go, there you are: Mindfulness meditation for everyday life", capítulo "You can't stop the waves, but you can learn to surf", p. 30, tem a analogia entre prática de meditação e ondas do mar.

Brackett, Marc (2019). "Feelings influence decisions" refere uma experiência (descrita no livro "Permission to feel: unlocking the power of emotions to help our kids, ourselves, and our society thrive", capítulo 2, "Emotions are information", secção "Emotions and decision-making", p. 32), em que professores foram aleatoriamente postos de bom humor ou mau humor (simplesmente passando 5 minutos a escrever sobre um dia bom ou mau) e a dar nota ao mesmo ensaio ("paper") mostrou diferenças de 3 pontos em 20, ou seja que as emoções dos professores afectam significativamente as notas que dão aos alunos. A publicação do blogue vai mais além que o livro e refere que esse efeito desaparece se os professores primeiro reflectirem sobre como se sentem, apercebendo-se que a razão porque não gostam do ensaio é porque estão de mau humor e não pela qualidade da escrita.

Beck, Aaron (1976), "Cognitive Therapy and the emotional disorders", capítulo 2, "Tapping the internal communications", secção "The hidden message" refere o modelo "A, B, C": Acontecimento (activating event), Pensamento (Belief), Consequência emocional.

Fielding, Lara (2015). "Listening to Your Authentic Self: The Purpose of Emotions" (blog) refere que emoções assinalam uma necessidade importante: "Emotions signal a NEED: When something is important to us, we are supposed to feel emotions."

Goldstein, Joseph (2007). "A heart full of peace", p. 46, tem o exemplo que os pensamentos são como o feiticeiro de Oz, que o único poder que têm é o poder que lhes damos, e que para não sermos arrastados pelos pensamentos, uma forma é prestar-lhes atenção e treinar a mente com meditação.

Brackett, Marc (2019). "Permission to feel: unlocking the power of emotions to help our kids, ourselves, and our society thrive" capítulo 6, "L: Labeling emotion", tem a estratégia "If you can name it (an emotion), you can tame it" ou "Se consegues dar um nome à emoção, consegues amansá-la.")

Sim! A nossa avaliação de impacto interna mostra que 90% das crianças mudam de comportamento: ficam mais calmas, com mais coragem, e mais felizes. Uma avaliação de impacto externa pela Escola Superior de Saúde de Santa Maria mostra que o programa é acessível e eficaz para ensinar consciência emocional e estratégias de regulação. Pode ler os resultados completos na página do impacto.

Também pode ler testemunhos sentidos das famílias na página de testemunhos.

Para ver um exemplo de episódio, sugestões de conversa e atividade, carregue aqui. Para ver mais vídeos, sugestões de conversas e atividades precisa de se inscrever: é gratuito!

Damos autorização para usar os nossos conteúdos (imagem, marcas comerciais e vídeos) nos seguintes contextos:

• uso doméstico e familiar: encarregados de educação a mostrarem os conteúdos às crianças em dispositivos móveis, computadores ou ecrãs de televisão;
• uso escolar e bibliotecário: professores, bibliotecários, ou outros educadores a mostrar os conteúdos aos alunos no computador, num ecrã de televisão, ou num projetor;
• uso clínico e acompanhamento profissional: profissionais de saúde ou serviços de proteção de crianças a mostrarem os conteúdos aos seus clientes ou utentes.

Em todos estes casos, o Ginja não é um substituto para ajuda profissional, por exemplo de um psicólogo ou psiquiatra, e não deve ser tido como tal.

Todos os outros usos dos nossos conteúdos (imagem, marcas comerciais e vídeos), incluindo por exemplo em cinemas, empresas, eventos ao ar livre, ou televisão (entre outros), estão explicitamente proíbidos sem a nossa autorização prévia, vão contra os termos e condições aquando da inscrição, e podem dar lugar a ação judicial da nossa parte. Se tiver dúvidas, por favor contacte-nos.

Fizemos o programa para a faixa dos 4 aos 7 anos e fizemos muitos testes dos guiões e vídeos com crianças desta idade. No entanto, também funciona para outras idades:

• 3 anos ou menos: sugerimos pôr as canções a tocar ou então descarregá-las (quando passarem da sessão 14) e cantar com as crianças sem precisar de um ecrã. (Ambas opções requerem inscrição.) As canções contêm as mensagens principais da ciência das emoções de forma divertida.
• 8-17 anos: famílias reportam que adolescentes acham os fantoches e as canções demasiado infantis para eles, mas que também aprendem muito quando ouvem "à boleia" dos irmãos mais novos. Uma estratégia em escolas é a turma ver o Ginja para apresentar às crianças mais pequenas.
• 18 anos ou mais: muitos adultos e pais reportam que eles próprios aprendem sobre as suas emoções graças ao programa, dizendo que "este curso está feito para mim!" Adultos podem inscrever-se no programa mesmo sem ter crianças.

Aqui estão as mensagens dos primeiros 6 episódios, baseadas na ciência. Cada episódio tem uma história e uma canção à volta da mensagem para as crianças se lembrarem bem dela.

1. As emoções são como as ondas do mar: vêm e vão, não as podemos parar.
2. As emoções são importantes porque influenciam toda a nossa vida.
3. As emoções são provocadas por acontecimentos ou por pensamentos.
4. Se tens uma emoção, é porque alguma coisa é importante para ti.
5. A única forma de não sermos arrastados pelas emoções é prestar-lhes atenção.
6. Dar um nome às emoções é o primeiro passo para fazer surf nelas.

Para ver todas as mensagens, precisa de se inscrever (porquê?).

Normalmente, não. Por um lado, queremos evitar pirataria dos nossos vídeos com direitos de autor e garantir a sustentabilidade do projeto. Por outro lado, medimos o impacto do projeto a curto-prazo com a utilização do nosso site e a visualização dos vídeos. Por isso, queremos que a visualização dos vídeos seja em "streaming".

Alguns parceiros com quem trabalhamos têm por vezes uma apresentação importante que requer 100% de garantia contra falhas de internet e do nosso site. Esta é uma situação para parceiros institucionais e pedimos que nos contactem para facilitarmos a situação.

Escolas sem internet ou salas de aula sem "wi-fi" podem adquirir o pacote completo com os episódios em DVD para utilização "offline".