Ich habe Angst vor der Dunkelheit, was kann ich tun.

Es ist völlig normal, Angst vor der Dunkelheit zu haben. Angst bringt Konzentration und Vorbereitung mit sich, um Gefahr zu vermeiden. Wenn ich zum Beispiel wenig Aufmerksamkeit habe, um die Straße zu überqueren und ein Auto zu pfeifen, mit dem Schreck springen und ich nur gleichzeitig die Straße überqueren. In dieser Situation weist Angst auf eine reale und wahre Gefahr hin, die das Auto auf der Straße ist.

In anderen Fällen weist die Angst auf eine imaginäre Gefahr hin. Zum Beispiel, als ich kleiner war, hatte ich Angst vor der Dunkelheit, weil ich dachte, es gibt einen gruseligen Riesen in meinem Haus. Dies ist eine imaginäre Gefahr, weil es keinen gruseligen Riesen gab, ich hatte noch nie einen beängstigenden Riese ernst gesehen, und es gab keine Form, dass ein beängstigender Riese, der so groß durch die Tür stand, und ohne mich ins Haus ging.

Kannst du erkennen, warum du Angst vor der Dunkelheit hast. Wenn es in Ihrem Haus ist, stellen Sie sich dort ein Monster vor.

In Episode 3 erklärt Becas, dass Emotionen durch Gedanken oder Ereignisse provoziert werden. Können Sie erkennen, was Ihre Angst verursacht. Ist es ein Ereignis, zum Beispiel das Licht aus. Oder ein Gedanke, zum Beispiel stellst du dich ein Monster vor.

Wenn es sich um das Off -Off -Licht handelt, das Sie fürchten, können Sie beispielsweise einen Weg finden, das Licht anzündeten, wenn Sie in die Garage gehen.

Wenn es sich um einen Gedanken handelt, können Sie entscheiden, ob der Gedanke real und wahr ist. Ist es wirklich ein Monster zu Hause. Hast du jemals ein Monster gesehen.

Sie können auch die wahre Geschichte von Episode 3 lesen, in der ein 7 -jähriges Mädchen dank dieser Strategie keine Angst mehr vor der Dunkelheit hatte.

In Episode 13 hatte Gabi Angst, mir zu sagen, dass er das Brett gebrochen hatte, und Becas erzählte ihm, dass Angst nicht nur eine unangenehme Emotion war, sondern er half Gabi, sich darauf vorzubereiten, es mir zu sagen. Nun, du kannst das Gleiche tun. Ja, Angst hilft uns, sich vorzubereiten, und Sie können das genau tun.

Sie können alle Lichter zu Hause einschalten und sehen, dass es kein Monster gibt. Dann schalten Sie das Licht eines Stücks aus, denken Sie daran, dass es vorher kein Monster gab und deshalb gibt es jetzt noch nicht und gehen Sie hinein. Dann geht es mit den anderen Teilen fort.

Wenn Sie andere Ideen haben, die helfen, sagen Sie mir bitte, anderen Kindern zu sagen und zu helfen.